बढ़ती गर्मी के साथ लू लगने का खतरा भी बढ़ता जा रहा है, ऐसे में अपने आपको फिट रखने के लिए यहां जानें लू के कारण, लक्षण और बचाव.
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लक्षण
उल्टी और मतली, जी मिचलाना, तेज बुखार, लूज मोशन, त्वचा का सूखना, त्वचा का लाल होना, डिमेंशिया, सिरदर्द या चक्कर आना.
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कारण
ज्यादा गर्म जगह पर लंबे समय तक रहना, गर्म हवाओं में ज्यादा फिजिकल एक्टिविटीज करना, डिहाइड्रेट रहना, कैफीन और अल्कोहल का ज्यादा सेवन लू के प्रमुख कारणों में से एक हैं.
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बचाव
अपनी डाइट में आम पन्ना, नींबू-पानी, टमाटर, तरबूज, खीरा-ककड़ी जैसी पानी से भरपूर चीजों को शामिल करें.
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बाहर न निकलें
जितना हो सके धूप से बचने का प्रयास करें और जरूरी काम होने पर छाता लेकर ही निकलें.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.