डिनर करने के बाद
भूलकर भी न करें ये...
By: Diksha Soni Image Credit: iStock गलत खान-पान और बदलते लाइफस्टाइल के कारण वेट गेन होना आम है, लेकिन क्या आप जानते हैं, डिनर के बाद की गई कुछ गलतियां भी मोटापे का कारण बन सकती हैं.
सोना
रात में लेट डिनर करने के तुरंत बाद सोना डाइजेशन पर बुरा प्रभाव डाल सकता है और बढ़ते वजन का कारण बन सकता है.
Image Credit: iStock क्या करें?
रोज रात को डिनर करने के बाद कम से कम 15 मिनट वॉक जरूर करें.
Image Credit: Unsplash पानी
डिनर करते समय खाने के साथ या तुरंत बाद पानी पीने से वजन बढ़ सकता है.
Image: Unsplash क्या करें?
खाना खाने के बाद कम से कम 30 मिनट तक पानी न पिएं, ऐसा करने से वजन बढ़ने का खतरा कम हो सकता है.
कॉफी
रात को सोने से पहले कॉफी के सेवन से बचें, इसमें मौजूद कैफीन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है.
Image Credit: iStock नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
Image Credit: iStock और देखें
चेहरे पर मलाई लगाने के फायदे...
एक महीने तक टमाटर का सूप पीने से क्या होगा...
ये सफेद चीजें हैं आपके बढ़ते वजन का कारण
असली आटे की कैसे करें पहचान?
ndtv.in/health