व्हाइट राइस की तुलना में ब्राउन राइस को ज्यादा फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या आपको पता है जरूरत से ज्यादा इसका सेवन कई लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है.
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प्रेग्नेंसी
ब्राउन राइस में फोलिक एसिड काफी कम मात्रा में होता है. इसलिए प्रेग्नेंसी में इसे खाने से बचना चाहिए.
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कब्ज
ज्यादा मात्रा में ब्राउन राइस का सेवन कब्ज का कारण बन सकता है.
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सूजन
कुछ लोगों को ब्राउन राइस खाने से शरीर में सूजन की शिकायत हो सकती है.
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मसल्स
जरूरत से ज्यादा ब्राउन राइस खाने से मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है.
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सिरदर्द
ब्राउन राइस का सेवन कई लोगों में सिरदर्द की समस्या की वजह बन सकता है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.