डिहाइड्रेशन को कैसे दूर करें?
गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन होना आम है. यहां कुछ ऐसे उपाय बताए गए हैं, जिन्हें आजमाकर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं.
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शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना कम से कम 8 से 10 गलास पानी जरूर पिएं.
Image Credit: iStock फल
अपनी डेली डाइट में तरबूज, खीरा, संतरा जैसे फलों को शामिल करें.
Image Credit: iStock नींबू पानी
नींबू पानी न केवल शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि पाचन को भी बेहतर रखता है.
Image Credit: iStock Image: iStock एक्सरसाइज करते समय इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर ड्रिंक्स का सेवन करें.
एक्सरसाइज
नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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