आजकल स्ट्रेस और तनाव भरे जीवन से अक्सर दिमाग इतना उलझ जाता है कि आप अक्सर चीजें रखकर भूल जाते हैं. तो यहां हम आपको बता रहे हैं ब्रेन पावर को बढ़ने वाले फूड्स के बारे में.
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बादाम
बादाम में विटामिन ई, फाइबर और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो ब्रेन की मेमोरी को शार्प करते हैं.
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अखरोट
अखरोट ब्रेन के लिए सबसे फायदेमंद ड्राई फ्रूट्स में से एक है. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो ब्रेन सेल्स के विकास के लिए जरूरी है.
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मूंगफली
अगर उम्र के साथ याददाश्त कमजोर हो रही है, तो आपके लिए मूंगफली खाना एक बेहतरीन उपाय है. यह दिमाग को तेज करने का में मददगार है.
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सूप
सब्जियों के सूप में सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं. यह कॉग्निटिव फंक्शन को बेहतर बनाने में कारगर है.
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कद्दू के बीज
कद्दू के बीज का सेवन करने से दिमाग तेज करने में मदद हो सकती है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.