हाई ब्लड प्रेशर कई तरह की बीमारियों का कारण बन सकता है, ऐसे में इसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी है. आज हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो फायदेमंद हो सकते हैं.
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गहरी सांस
रात में सोने से पहले कुछ देर गहरी सांस जरूर लें, यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मददगार है.
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स्नान
सोने से पहले गुनगुने पानी से स्नान करने से न सिर्फ मांसपेशियों को आराम मिलता है, बल्कि ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है.
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हर्बल चाय
सोने से पहले हर्बल चाय का सेवन ब्लड प्रेशर को स्थिर रखने में मदद करता है.
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स्ट्रेचिंग
इसके अलावा रोजाना हल्की स्ट्रेचिंग करने से भी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखा जा सकता है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.