तिल का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है. लेकिन अब यह जानना जरूरी है, कि यह हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार हो सकता है या नहीं? आइए जानते हैं.
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तिल में मौजूद सेसमिन और सेसमोलिन जैसे तत्व कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
पोषक तत्व
खराब कोलेस्ट्रॉल
तिल में पाया जाने वाला ओमेगा-6 फैटी एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
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पाचन
तिल में फाइबर होता है, इसका सेवन न सिर्फ पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है, बल्कि कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल में करता है.
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तिल में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और हार्ट डिजीज के खतरे को कम करते हैं.
एंटीऑक्सीडेंट्स
नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.