रोजाना सुबह एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी और चिया सीड्स को मिलाकर पीना आपके शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. आइए जानते हैं इसके सेवन से होने वाले फायदों के बारे में.
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पाचन
मेथी और चिया सीड्स दोनों में ही फाइबर ज्यादा होता है, इनका साथ में सेवन पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज, एसिडिटी और पेट में फूलापन को दूर करने में कारगर हैं.
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वेट
मेथी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है. वहीं, चिया सीड्स पेट को भरा रखते हैं. ऐसी में साथ में इनका सेवन वजन घटाने की प्रक्रिया को आसान बना सकता है.
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ब्लड शुगर
मेथी और चिया सीड्स का पानी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है और डायबिटीज जैसी बीमारी का खतरा कम कर सकता है.
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हार्ट
चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखकर हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम करते हैं.
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हड्डियां
मेथी और चिया सीड्स हड्डियों को मजबूत बनाकर जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में कारगर हैं.
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स्किन
मेथी और चिया सीड्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्किन को बेहतर बनाए रखने में मददगार हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.