कई लोगों को दूध का सेवन करना पसंद नहीं होता है, जो उनके शरीर में कैल्शियम की कमी का कारण बन सकता है, ऐसे में इन चीजों को खाकर आप कैल्शियम की कमी को पूरा कर सकते हैं.