हर महिला को क्यों खानी चाहिए ब्लूबैरी, जानें फायदे
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उम्र के साथ महिलाओं की हड्डियां कमजोर होती है. ऐसे में समय रहते हड्डियों की मजबूती के लिए अच्छी डाइट लेनी चाहिए. इसमें आप ब्लूबेरी को शामिल कर सकते हैं.
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ब्लूबेरी में विटामिन K और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है. इसका सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार हो सकता है.
हड्डियां
मूड स्विंग
ब्लूबेरी का सेवन मूड स्विंग, थकान और ऐंठन जैसी दिक्कतों से राहत दिला सकता है.
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ग्लोइंग स्किन
ब्लूबेरी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी स्किन को ग्लोइंग बनाने में मददगार हैं.
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पेट
ब्लूबेरी में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद करती है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.