बादाम सेहत के लिए फायदेमंद है. कई लोग मुट्ठी भर बादाम सुबह उठते ही नाश्ते में खाना पसंद करते हैं, तो कुछ शाम को स्नैक्स में. लेकिन, क्या आप जानते हैं एक दिन में कितने बादाम खाने चाहिए?
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रोजाना 5-7 बादाम से ज्यादा न खाएं.
कितने खाएं?
पेट
बादाम में फाइबर ज्यादा होता है, इसका ज्यादा सेवन कब्ज, पेट दर्द और दस्त का कारण बन सकता है.
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वजन
बादाम का अधिक मात्रा में सेवन करना वजन के बढ़ने का भी कारण हो सकता है.
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स्किन
कुछ लोगों में ज्यादा बादाम खाने से स्किन पर लाल चकत्ते, खुजली या सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.