ब्रिज पोज का अभ्यास करने से मसल्स में खिंचाव आता है. अधोमुख पैर की नसों में खिंचाव लाने के लिए कारगर है. बालासन से घुटनों, टखनों और कूल्हों की मसल्स स्ट्रेच होती है.
