विटामिन सी से भऱपूर भोजन जैसे संतरा, नींबू, आंवला आदि खाएं. मशरूम और बादाम को भोजन में जरूर करें शामिल. साबुत अनाज, दलिया ओट्स और नारियल पानी को खाने में करें शामिल.