हड्डियों के स्वास्थ्य को हेल्दी बनाएं रखने के लिए इन चीजों से दूर रहें. मजबूत हड्डियां पाने के लिए आज ही हड्डियों पर काम करना शुरू कर दें. ये चीजें हड्डियों से कैल्शियम को चूसकर कमजोर और खोखला बना सकती हैं.
