अपने दिन की शुरुआत गर्म या गुनगुने पानी के साथ करने की सलाह दी जाती है. ठंड के मौसम में गर्म पानी के स्वास्थ्य लाभ और भी बढ़ जाते हैं. यहां कुछ सर्दियों में गर्म पानी पीने के कुछ स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं.