नवासना या बोट पोज न केवल आपकी कोर मसल्स को टारगेट करता है. बल्कि यह आपके पूरे शरीर की मांसपेशियों को इंगेज करता है. रोजाना अभ्यास करने से पेट और कोर की ताकत बनाने में मदद मिल सकती है.
