अंडे फाइबर से भरे होते हैं लेकिन फाइबर से वंचित होते हैं. एक उबले हुए अंडे में बहुत कम कैलोरी होती है. विशेषज्ञ कहते हैं कि आप एक दिन में 2 अंडे सुरक्षित रूप से खा सकते हैं.
