विटामिन सी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का सेवन करें. खट्टे फल विटामिन सी से भरे होते हैं.