सुबह सबसे पहले क्या खाना चाहिए?
Story created by Renu Chouhan
16/06/2025 दिन की शुरुआत में खाया हुआ खाना ही हमारी सेहत पर सबसे ज्यादा असर करता है.
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इसीलिए सुबह सबसे पहले क्या खाना चाहिए, इसके बारे में पहले से प्लानिंग करें. यहां आपको बतातें हैं कि सुबह आप क्या खा सकते हैं.
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1. गुनगुने पानी के साथ, नींबू और शहद - इसे पीने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, मेटाबॉलिज्म तेज़ होता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है.
2. भीगे हुए बादाम - ये एक हेल्दी फैट है जो दिमाग और स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है.
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3. छुआरे - अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है तो रोज़ाना भीगे हुए 2 छुआरे खाएं.
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4. चिया सीड्स का पानी - फाइबर और ओमेगा-3 से भरपूर चिया सीड्स से वजन कंट्रोल होता है और स्किन में ग्लो भी आता है.
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5. आंवला जूस - आपके शरीर की इम्यूनिटी, डायजेशन और बालों की हेल्थ को बढ़िया करने के लिए 1 चम्मच आंवला जूस पिएं.
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6. एलोवेरा जूस - शरीर के टॉक्सिन को बाहर निकालने के साथ-साथ ये जूस स्किन और बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.
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