अंडे से ज्यादा इस फल में है प्रोटीन, बाजार में मिलता है 20 रुपये किलो
Story created by Renu Chouhan
15/06/2025
प्रोटीन के लिए आपको हर बार अंडे खाने की जरूरत नहीं है.
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क्योंकि आज आपको एक ऐसे फल के बारे में बताते हैं जिसमें अंडे के बराबर प्रोटीन होता है.
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ये फल बारिश और सर्दियों के मौसम में बेहद ही आसानी से बाज़ारों में 20 रुपये किलो के हिसाब से मिल जाता है.
वहीं, गर्मियों में भी ये फल मौजूद रहता है.
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ये फल कोई और नहीं बल्कि अमरूद है.
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अब जानिए अंडे और अमरूद, दोनों में कितना प्रोटीन आपको मिलता है.
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1 अंडे में लगभग 5-6 ग्राम प्रोटीन आपको मिल जाता है.
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खासकर, इसके सफेद हिस्से में सबसे ज्यादा प्रोटीन रहता है.
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वहीं, 1 मीडियम साइज़ अमरूद में 5 ग्राम तक प्रोटीन रहता है. वहीं बड़े साइज में ज्यादा प्रोटीन.
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प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन C, फाइबर से भी भरपूर रहता है ये अमरूद.
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