क्या ज्यादा पानी पीने से चक्कर आते हैं?
Story created by Renu Chouhan
24/04/2025
क्या आपने कभी महसूस किया है कि अच्छी मात्रा में पानी पीने के बाद भी चक्कर आते हैं?
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अगर हां, तो बता दें कि ये पानी कम होने का इशारा नहीं बल्कि ज्यादा पानी पीने से भी चक्कर आ सकते हैं.
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जी हां, इस स्थिति को Water Intoxication (यानी शरीर में सोडियम की मात्रा कम हो जाना) कहते हैं.
दरअसल, शरीर में सोडियम की गड़बड़ाने से चक्कर, भ्रम, थकान आदि होती है.
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शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स (सोडियम, पोटैशियम आदि) का संतुलन बिगड़ जाता है जिससे कमजोरी महसूस होती है.
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इतना ही नहीं, बहुत अधिक पानी पीने से ब्लड वॉल्यूम बढ़ सकता है, जिससे कभी-कभी BP गिर भी सकता है – और इससे चक्कर आ सकते हैं.
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यानी ज्यादा पानी पीने से बार-बार पेशाब आता है और सोडियम की मात्रा कम हो जाती है.
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कितना पानी पीएं - आमतौर पर एक वयस्क को 8–10 गिलास (2–2.5 लीटर) पानी एक दिन में पीना चाहिए.
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ज्यादा प्यास लगे तो - ऐसी स्थिति में प्यास लगने पर ही कम-कम पानी पीएं.
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