मूंगफली खाने के इन 5 नुकसानों के बारे में जानते हैं आप?

Story created by Renu Chouhan

24/12/2024

सर्दियों का मौसम, बालकनी में आती कड़कड़ाती धूप और हाथों में मूंगफली के दाने...ठंड के मौसम के अपने ही मज़े हैं.

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लेकिन क्या आप जानते हैं ये मूंगफली के दाने आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं?

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जी हां, आपने अभी तक मूंगफली खाने के फायदों के बारे में ही सुना होगा, लेकिन आज आप जानिए इसके 5 नुकसान के बारे में.

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1. गैस बनाएं - मूंगफली में फाइटिक एसिड होता है, जिन्हें ज्यादा मात्रा में खाने से कब्ज, गैस और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

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2. वजन बढ़ाए - मूंगफली में अच्छी मात्रा में कैलोरी होती हैं. अगर आपका वजन बढ़ रहा है या आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको मूंगफली खाना बंद कर दें या कम कर दें.

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3. लिवर की दिक्कत - मूंगफली में अफ्लाटॉक्सिन नामक एक तत्व होता है, जो लिवर की समस्याओं का कारण बन सकता है. यानी अगर आपको लिवर से जुड़ी कोई परेशानी है तो मूंगफली का सेवन कम करें.

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4. हाई ब्लड प्रेशर - क्योंकि मूंगफली में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, इसीलिए ये हाई ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है.

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5. सांस लेने में तकलीफ - कुछ लोगों को मूंगफली से एलर्जी होती है. जैसे सांस लेने में तकलीफ, सूजन और चकत्ते आदि होना. अगर आपको ये सभी दिक्कत है तो मूंगफली खाना अवॉइड करें.

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इसके अलावा हमेशा ध्यान रखें कि मूंगफली भी एक तरह का ड्राय फ्रूट ही है, इसीलिए इसे एक दिन में एक मुट्ठी से ज्यादा न खाएं.

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