दिमाग रहेगा शांत, अगर रोज़ सुबह कर लेंगे ये 3 काम

Story created by Renu Chouhan

08/10/2025

सुबह की शुरुआत अच्छी हो तो पूरा दिन अच्छा जाता है.

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इसीलिए आपको सिर्फ 3 टिप्स बता रहे हैं जिनकी मदद से आपका दिमाग शांत रहेगा.

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1. मोबाइल - सुबह उठने के बाद लगभग 30 मिनट तक मोबाइल न देखें.

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फायदा - सुबह उठकर एकदम से मोबाइल देखने से स्ट्रेस बढ़ता है. इसीलिए मोबाइल न देखें.

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2. ध्यान लगाएं - सुबह 10 मिनट अलोम-विलोम के साथ मेडिटेशन करें, ध्यान लगाएं. 

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फायदा - ध्यान लगाने से दिमाग को शांति मिलती है, विचार साफ होते हैं और फोकस बढ़ता है.

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3. सूरज की रोशनी - सुबह बिना फोन के सुकून से कुछ देर शांत सूरज की रोशनी में बैठें.

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फायदा - हड्डियां मजबूत होने के साथ-साथ दिमाग में पॉजिटिविटी आती है. 

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