धूप में मालिश करने के इन 6 फायदों के बारे में जानते हैं आप?
Story created by Renu Chouhan
19/1/2025 आयुर्वेद में 'आतम सेवन' का जिक्र किया गया है, इसे आम बोलचाल की भाषा में सनबाथ कहते हैं.
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इस दौरान स्किन और सिर की मालिश करने से कई तरह के फायदे मिलते हैं जिनके बारे में आपको यहां बताते हैं.
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1. धूप में शरीर और सिर की मालिश करने से अच्छी गर्माहट मिलती है, जिससे तेल शरीर में अच्छे से अबजॉर्ब हो जाता है.
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2. धूप से हमारे शरीर की हड्डियों को भरपूर मात्रा में विटामिन डी भी मिलता है, जिससे हड्डियों से जुड़ी दिक्कतों में आराम मिलता है.
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3. पेट करे ठीक - आयुर्वेद के अनुसार सूर्य की रोशनी से शरीर का पाचन बेहतर होता है.
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4. पॉजिटिव हार्मोन - धूप में आपको अच्छा महसूस होता है और शरीर में अच्छा महसूस कराने वाले हार्मोन जैसे सेरेटॉनिन और एंडोर्फिन बढ़ते हैं.
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5. अच्छी नींद आए - धूप का सीधा असर हमारे शरीर के पीनियल ग्लैंड पर होता है, जिससे मेलाटोनिन हार्मोन बनता है. यानी हमारी नींद की क्वालिटी बढ़ती है.
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6. कैंसर से बचाए - सूरत की किरणों से शरीर को कैंसर से लड़ने वाले तत्व मिलते हैं यानी कैंसर से बचाव होता है.
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धूप में बैठने का समय - बच्चों और बड़ों के शरीर के लिए सुबह 12 बजे से पहले की धूप अच्छी मानी जाती है.
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वहीं, बुजुर्गों के लिए दोपहर की धूप बेहतर रहती है.
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