Story created by Renu Chouhan
वजन कम करने के लिए जीरा वॉटर बनाने का सही तरीका
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अगर आपने अपनी वेट लॉस जर्नी शुरू कर दी है तो आपको बता दें कि जीरा पानी भी आपके इसी काम आता है.
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लेकिन अगर आपने इसे सही से तरीके नहीं बनाया तो ये आपको नुकसान भी कर सकता है.
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इसीलिए यहां पहले जान लीजिए जीरा पानी बनाने का सही तरीका क्या है.
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1 कप जीरा वॉटर बनाने के लिए आपको चाहिए 2 कप पानी और 2 छोटे चम्मच जीरा.
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सबसे पहले पैन में आपको पानी गर्म करना है, फिर उसके बाद बताई गई मात्रा में जीरा डाल देना है.
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पानी को धीमे आंच पर ही उलबने देना, तेज़ पर नहीं. क्योंकि इसी प्रोसेस से जीरा के तत्व पानी में पहुंचेंगे.
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अब तेज गरम नहीं बल्कि हल्का गुनगुना जीरा पानी पीना है वो भी खाली पेट सुबह सबसे पहले.
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अगर सुबह आपके पास वक्त नहीं है तो आप रात को सोते समय जीरा पानी पी सकते हैं. बचे हुए जीरे को आप चबा सकते हैं.
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लेकिन आप किसी भी समय जीरा पानी पिएं बस ध्यान में रखना है कि जीरा पानी पीने से पहले 2 घंटे और बाद के 2 घंटे आपको कुछ नहीं खाना है.
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