1 पुरी में कितनी कैलोरी होती है?
Story created by Renu Chouhan
01/11/2025
घर में पुरी खाते वक्त कभी सोचा है कि आखिर इनमें कितनी कैलोरीज़ होती हैं?
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चलिए आज आपको बताते हैं कि आखिर 1 पुरी खाने से आपके शरीर में कितनी कैलोरीज़ बढ़ती हैं.
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1 औसतन पुरी (लगभग 25–30 ग्राम वजन) में 70 से 100 कैलोरी तक होती हैं.
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अब समझिए कि कैलोरी का अंतर क्यों है?
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अगर पूरी घी या ज्यादा तेल में तली गई है - कैलोरी ज़्यादा होगी (100-120 कैलोरी तक).
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अगर पूरी कम तेल या एयर फ्रायर में बनाई गई है - कैलोरी कम होगी (60-70 कैलोरी).
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गेहूं की पूरी में फाइबर ज़्यादा होता है, लेकिन मैदा की पूरी में कैलोरी ज़्यादा होती है.
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तो अगर आप अपने वजन को कंट्रोल में रखना चाहते हैं कि एक बार में 2 से ज़्यादा पूरी न खाएं.
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