सुबह कितने देर में फ्रेश होना सही होता है?
Story created by Renu Chouhan
11/10/2025 सुबह वॉशरूम में ज्यादा देरी तक फ्रेश होना मतलब कब्ज की दिक्कत.
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या फिर घंटों वॉशरूम में बैठकर मोबाइल चलाने की आदत.
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बाथरूम में ज्यादा देर बैठना सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है
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इसीलिए आज आपको बताते हैं कि सुबह कितने देर में फ्रेश होना सही होता है?
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डॉक्टर्स और आयुर्वेद के अनुसार सुबह उठने के 15-30 मिनट के अंदर फ्रेश होना सबसे बेहतर माना जाता है.
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इससे शरीर की नैचुरल बायोलॉजिकल क्लॉक सही रहती है और पेट हल्का रहता है.
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इन बातों को फॉलो कर आप रोज़ाना सुबह समय पर फ्रेश हो सकते हैं:-
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1. सुबह जल्दी उठें और उठकर गुनगुना पानी पिएं.
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2. रात को सोने से 2 घंटे पहले खाना खा लें, और वॉक जरूर करके सोएं.
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3. बाथरूम में मोबाइल या पेपर ले जाना बंद कर दें.
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