सुबह कितने देर में फ्रेश होना सही होता है?

Story created by Renu Chouhan

11/10/2025

सुबह वॉशरूम में ज्यादा देरी तक फ्रेश होना मतलब कब्ज की दिक्कत.

Image Credit:  Unsplash

या फिर घंटों वॉशरूम में बैठकर मोबाइल चलाने की आदत. 

Image Credit:  Unsplash

बाथरूम में ज्यादा देर बैठना सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है

Image Credit:  Unsplash

इसीलिए आज आपको बताते हैं कि सुबह कितने देर में फ्रेश होना सही होता है?

Image Credit:  Unsplash

डॉक्टर्स और आयुर्वेद के अनुसार सुबह उठने के 15-30 मिनट के अंदर फ्रेश होना सबसे बेहतर माना जाता है.

Image Credit:  Unsplash

इससे शरीर की नैचुरल बायोलॉजिकल क्लॉक सही रहती है और पेट हल्का रहता है.

Image Credit:  Unsplash

इन बातों को फॉलो कर आप रोज़ाना सुबह समय पर फ्रेश हो सकते हैं:-

Image Credit:  Unsplash

1. सुबह जल्दी उठें और उठकर गुनगुना पानी पिएं.

Image Credit:  Unsplash

2. रात को सोने से 2 घंटे पहले खाना खा लें, और वॉक जरूर करके सोएं.

Image Credit:  Unsplash

3. बाथरूम में मोबाइल या पेपर ले जाना बंद कर दें.

Image Credit:  Unsplash

और देखें

धूप में मालिश करने के इन 6 फायदों के बारे में जानते हैं आप?

लाल मिर्च खाने के नुकसान क्या हैं?

सदी का सबसे लंबा सूर्य ग्रहण

दिमाग तो तेज़ करते हैं ये 10 फूड

Click Here