रोज़ाना चुटकीभर जायफल खाने से क्या होता है?
Story created by Renu Chouhan
15/12/2024 हम अक्सर छोटे बच्चों को दूध में जायफल घिसकर पिलाते हैं, लेकिन क्या आपको मालूम है कि उसे आप भी पी सकते हैं?
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क्योंकि इस जायफल के एक नहीं अनेक फायदे हैं, इसीलिए आप भी रोज़ाना चुटकीभर जायफल खा सकते हैं. चलो पहले बताते हैं इसके फायदों के बारे में.
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1. गैस से राहत - जायफल पाचन को बेहतर बनाता है, अपच और गैस जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.
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2. कब्ज करे दूर - जायफल में मौजूद फाइबर पाचन को नियमित रखने में मदद करता है और कब्ज से राहत दिलाता है.
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3. पीरियड्स के दर्द से राहत - जायफल पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद करता है.
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4. नींद करे बेहतर - अगर आपको नींद नहीं या अनिद्रा से परेशान हैं तब तो जरूर ही जायफल का सेवन करें.
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5. स्ट्रेस करे कम - जायफल में मैग्नीशियम होता है जो तनाव को कम करने में मदद करता है.
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6. इम्यूनिटी बढ़ाए - जायफल में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
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7. दांतों का दर्द - जायफल में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो दांतों के दर्द को छूमंतर कर उन्हें स्वास्थ्य बनाता हैं.
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कैसे और कितना खाएं - जायफल का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. इसका चुटकीभर पाउडर की दूध में मिलाकर पिएं, उससे ज्यादा नहीं.
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