रोज़ाना खाली पेट 1 केला खाने के फायदे
Story created by Renu Chouhan
02/08/2025 खाली पेट जो भी चीज़ खाई जाएगी वो सबसे ज्यादा फायदा करेगी.
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आज आपको खाली पेट केला खाने के फायदे के बारे में बता रहे हैं.
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1. एनर्जी - केले में मौजूद नैचुरल शुगर शरीर को तुरंत एनर्जी देती है.
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2. पेट साफ - कब्ज से परेशान लोगों के लिए केला सबसे बढ़िया होता है, इसे खाली पेट खाएं.
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3. स्ट्रेस - केले में मौजूद ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड शरीर में सेरोटोनिन (खुश रहने वाला हार्मोन) को बढ़ाता है.
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4. इम्यूनिटी - केले में मौजूद विटामिन B6 और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाते हैं.
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5. हड्डियां मजबूत - केले में मौजूद कैल्शियम से हड्डियां मजबूत होती हैं.
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6. पेट भरे - बार-बार भूख से परेशान लोगों को केला खाना चाहिए, इससे भूख कंटोल में रहती है.
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7. दिल - पोटेशियम से भरपूर केला हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है, जिससे दिल की सेहत दुरुस्त रहती है.
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कौन न खाए -माइग्रेन, एसिडिटी या डायबिटीज ये परेशान खाली पेट केला खाने से बचें.
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