गुब्बारे की तरह फूल रहा है पेट, तो आज से अपना लें ये आदत
Story created by Renu Chouhan
26/11/2025
1. पेट की ब्लोटिंग कम करने के लिए सुबह गुनगुना पानी पीने से गैस और सूजन घटती है.
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2. खाना धीरे-धीरे चबाकर खाने से पाचन बेहतर होता है.
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3. दिन में थोड़ी-थोड़ी देर पर वॉक करने से पेट हल्का महसूस होता है.
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4. दही या प्रोबायोटिक खाने से आंतों की हेल्थ सुधरती है.
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5. खाने में नमक कम लेने से वॉटर रिटेंशन कम होता है.
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6. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स छोड़ने से पेट में हवा जमा नहीं होती.
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7. अदरक या पुदीना चाय पीने से तुरंत सूजन में राहत मिलती है.
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8. रात को बहुत देर से या बहुत भारी खाना न खाने से पेट फूलना कम होता है.
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9. गैस बनाने वाले फूड जैसे राजमा-काबुली चना कम करने से भी आराम मिलता है.
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10. स्ट्रेस कम लेने से भी पाचन नैचुरली शांत होता है और पेट फूलता घटता है.
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