डेली खाली पेट 1 अंजीर भिगोकर खाने के फायदे
Story created by Renu Chouhan
13/1/2025 सर्दियां आते ही हम सभी के घरों में ड्राय फ्रूट्स की खपत बढ़ जाती है.
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इन ड्राय फ्रूट्स को लोग अलग-अलग तरीकों से खाते हैं, लेकिन सबसे आसान तरीका है इन्हें भिगोकर खाना.
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आज आपको अंजीर को भिगोकर खाने के फायदों के बारे में बताते हैं-
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इससे पहले बता दें कि अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होते हैं, जो सेहत के लिए किसी खजाना से कम नहीं.
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1. वजन घटाए - अंजीर में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो लंबे समय तक पेट भरा रखता है और वजन घटाने में मदद करता है.
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2. जोड़ों में दर्द करे कम - अंजीर ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी में राहत दिलाने के साथ-साथ हड्डियों यानी जोड़ों में दर्द को कम करता है.
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3. कब्ज करे दूर - अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है. यानी कब्ज, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.
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4. खून करे साफ - अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स खून को फिल्टर करने में मदद करता है.
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5. दिल के लिए बेहतर - अंजीर में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है और दिल को सेहतमंद बनाता है.
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अंजीर को रोज़ाना रात को भिगोएं और सुबह इसके पानी को पहले पी लें और फिर अंजीर खा लें.
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