वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.
वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.

वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज

By: Diksha Soni Image Credit: Istock
वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.
वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.

इन हेल्दी और स्वादिष्ट रेसिपीज को अपनी डेली रूटीन में शामिल कर आप आसानी से वजन घटा सकते हैं.

Image: Istock
वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.
वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.

पोहा 

 कैलोरी में कम, पचने में आसान और प्रोबायोटिक का बेहतरीन स्रोत पोहा वेट लॉस के लिए हल्का, बढ़िया और सेहतमंद ब्रेकफास्ट ऑप्शन हो सकता है.

Image Credit: Unsplash
वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.
वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.

स्प्राउट्स 

स्प्राउट्स  फाइबर, विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं. नाश्ते में किया गया इसका सेवन मोटापा घटाने में मददगार हो सकता है.

Image Credit: Unsplash
वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.
वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.

मूंग दाल का चीला 

प्रोटीन का पावर हाउस मूंग दाल का चीला भूख को काबू में रख क्रेविंग को दूर कर वजन घटाने में मदद करता है.

Image Credit: Unsplash
वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.
वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.

दलिया 

फाइबर से भरपूर दलिया मेटाबॉलिज्म को हेल्दी और पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करता है.

Image Credit: Unsplash
वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.
वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.

इडली 

ब्रेकफास्ट में रवा इडली या सब्जियों के साथ फ्राइड इडली का इस्तेमाल स्वाद और सेहत दोनों के लिए बेहतर विकल्प हो सकता है.

Image Credit: Unsplash
वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.
वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.

नट्स 

नट्स से ज्यादा मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो भूख पर काबू, और ब्लड शुगर लेवल को स्थिर करने में सहायता कर सकता है.

Image Credit: Unsplash
वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.
वेटलॉस ब्रेकफास्ट रेसिपीज Created with Sketch.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

Image Credit: Unsplash

और देखें

Coconut Sugar के स्वास्थ्य लाभ

वजन बढ़ाने के आसान टिप्स...

जीरे का पानी पीने के 6 फायदे

पपीते के बीज खाने के फायदे...

ndtv.in/health