Story Created By: Ruchi Pant 

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रोज़ाना 10,000 कदम चलने के अद्भुत फायदे

22/10/25

रोज़ 10,000 कदम चलने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और हृदय रोगों का खतरा कम होता है.

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नियमित वॉक करने से कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन नियंत्रित होता है और फिटनेस बरकरार रहती है.

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चलना एंडोर्फिन हार्मोन बढ़ाता है जो मूड अच्छा रखता है और मानसिक तनाव घटाता है.

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शाम की वॉक से शरीर रिलैक्स होता है जिससे नींद गहरी और सुकूनभरी आती है.

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खाने के बाद हल्की वॉक करने से पाचन सुधरता है और पेट की समस्याएं कम होती हैं.

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नियमित चलने से ब्रेन में ऑक्सीजन बढ़ती है जिससे ध्यान और याददाश्त बेहतर होती है.

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वॉक करने से जोड़ों की लचीलापन बढ़ता है और हड्डियां मजबूत बनती हैं.

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