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सर्दियों में गले की खराश(Sore Throat) दूर करने के 7 घरेलु उपाय

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सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है और इसके साथ ही बढ़ गई हैं इस मौसम से जुड़ी समस्याएं. गले की खराश अक्सर हमें इस मौसम में परेशान करती हैं.

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चलिए, आपको बताते हैं की कैसे आप अपने घर पर ही गले में खराश को दूर कर सकते हैं.

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गुनगुने पानी से गरारे करें - एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार गरारे करें.

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अदरक और शहद - अदरक का रस निकालकर उसमें शहद मिलाएं और दिन में 2-3 बार सेवन करें.

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हल्दी वाला दूध - रात को सोने से पहले गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं.

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तुलसी की चाय - तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर उसमें शहद मिलाकर पिएं.

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भाप लें - गले की खराश और बंद नाक के लिए भाप लेना फायदेमंद होता है.

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लौंग का सेवन - लौंग को चबाने से गले की सूजन कम होती है और आराम मिलता है.

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 मुलेठी चबाएं - मुलेठी गले की खराश में राहत देती है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है.

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ये सभी उपाय सरल, प्राकृतिक और सुरक्षित हैं, लेकिन अगर समस्या बनी रहे तो जरूर अपने डॉक्टर से संपर्क करें.

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