Story Created By: Ruchi Pant 

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रोज़ाना कम से कम 30 मिनट चलना क्यों है जरूरी?

16/07/25

चलना सबसे आसान और असरदार व्यायाम है जो हर उम्र में लगभग हर कोई कर सकता है.

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 रोज़ 30 मिनट चलने से दिल की सेहत अच्छी रहती है.

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 यह वजन घटाने में भी मदद करता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है.

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चलने से तनाव कम होता है और मन खुश रहता है.

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पैरों की हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत बनती हैं.

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नियमित चलने से ब्लड शुगर भी नियंत्रित रहता है.

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 पार्क या गार्डन में चलना ताजगी और नई ऊर्जा देता है.

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