Story created by Renu Chouhan
अपने ही इमोशन खराब न कर दें लाइफ, इसीलिए अपना लें ये 5 बातें
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आपने अक्सर नोटिस किया होगा कि हमारी लाइफ के कर्ता-धर्ता हमारे इमोशन्स ही हैं.
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यानी जैसा आप महसूस करते हैं या करवाए जाते हैं, आपके फैसले वैसे ही रंग में ढल जाते हैं.
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और कई बार तो ये इमोशन्स हमसे गलत निर्णय लेने पर मजबूर भी कर देते हैं, और इसका पता चलना है बाद में...
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इसीलिए अपने इमोशन्स पर कंट्रोल बहुत जरूरी है, इसके लिए आप यहां दी जा रही 5 बातों को अपना सकते हैं.
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1. डीप ब्रेथ - आप बहुत खुश हों, बहुत दुखी हों, बहुत गुस्सा आ रहा हो या फिर बहुत अच्छे मूड में हों...सभी में अपने एक्शन से पहले एक लंबी सांस लें. इसके बाद ज्यादातर अच्छी बात ही करेंगे.
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2. खुद को स्पेस दें - हर वक्त काम के बोझ या दूसरों के इमोशन्स के बोझ तले दबे नहीं रहना है. खुद को थोड़ा वक्त दें, खुद के साथ वक्त बिताएं...इससे भी इमोशन्स काफी बैलेंस होते हैं.
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3. स्ट्रेस मैनेज करना सीखें - ये कहना आसान है लेकिन लोगों को इसकी प्रैक्टिस करने में भी काफी वक्त लग जाता है. लेकिन एक बार ये सीख लिया तो आप पर कुछ हावी नहीं हो सकता.
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4. एक्सप्रेस करना सीखें - हमेशा चुप रहना आपके जीवन में घुटन ला सकता है, इसीलिए अपने आपको सही तरीके से एक्सप्रेस करना सीखें.
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5. अपने बारे में लिखें - ये सबसे बेहतरीन और जादुई तरीका है अपने इमोशन्स को कंट्रोल करने का. हां, अगले दिन पढ़ें जरूर जो खुद के बारे में लिखा क्या है.
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