रात को 5 मिनट तलवों की मालिश करने के फायदे
Story created by Renu Chouhan
20/1/2025
आपने अक्सर देखा होगा कि कई लोग रात को सोने से पहले अपने तलवों की मसाज करते हैं.
Image Credit: Unsplash
आज आपको उसी के ढेरों फायदों के बारे में बताते हैं, जिन्हें जानने के बाद आप भी रात को तलवों की मालिश करने लग जाएंगे.
Image Credit: Unsplash
1. नींद में सुधार - जिन लोगों की रात में आंख बार-बार खुलती है या फिर अच्छी नींद नहीं आती, उनके लिए तलवों की मालिश बहुत फायदेमंद होती है.
Image Credit: Unsplash
2. एड़िया बेहतर - दिनभर काम करके पैरों की एड़ियों का बुरा हाल हो जाता हो वो फटने लग जाती है, लेकिन रोज़ाना रात 2 मिनट की मालिश से उनकी सेहत अच्छी रहती है.
Image Credit: Unsplash
3. ब्लड सर्कुलेशन बेहतर - तलवों की मालिश से रक्त संचार बेहतर होता है जिससे पैरों में सूजन कम होती है और थकान दूर होती है.
Image Credit: Unsplash
4. सिरदर्द से राहत - जी हां , तलवों की मालिश से मांसपेशियों के दर्द में राहत ही नहीं बल्कि सिरदर्द और माइग्रेन में भी राहत मिलती है.
Image Credit: Unsplash
5. स्ट्रेस में सुधार - कुछ मिनट की पैरों के तलवों की मसाज आपकी सारी टेंशन और स्ट्रेस को दूर करने में मदद करती है.
Image Credit: Unsplash
कैसे करें - रोज़ाना सारे काम खत्म कर, सोने से पहले पैंरों में सरसों के गुनगुने तेल से मसाज करें.
Image Credit: Unsplash
और देखें
धूप में मालिश करने के इन 6 फायदों के बारे में जानते हैं आप?
महिलाएं नागा साधु कैसे बनती हैं?
सदी का सबसे लंबा सूर्य ग्रहण
दिमाग तो तेज़ करते हैं ये 10 फूड
Click Here