पुल अप करने के लिए आपको किसी मशीन की आवश्यकता नहीं है. अगर आप चाहते हैं कि आपकी लोअर बॉडी टोंड रहे तो स्क्वाट जरूर करें. डिप्स भी एक अच्छी बॉडी वेट एक्सरसाइज है जो आपके आर्म्स को मजबूत करती हैं.