पुरुषों को रोजाना करनी चाहिए ये 4 Exercise, मसल्स होगी टोंड और बढ़ेगी स्ट्रेंथ
- पुल अप करने के लिए आपको किसी मशीन की आवश्यकता नहीं है.
- अगर आप चाहते हैं कि आपकी लोअर बॉडी टोंड रहे तो स्क्वाट जरूर करें.
- डिप्स भी एक अच्छी बॉडी वेट एक्सरसाइज है जो आपके आर्म्स को मजबूत करती हैं.
Read more
Advertisement
यूरोप गर्मी से बेहाल, लोग बोल रहे- ये तो नरक है, औसत से दोगुना से ज्यादा हुआ तापमान
- यूरोप में मई महीने में ब्रिटेन, आयरलैंड और फ्रांस में अब तक का सबसे अधिक तापमान रिकॉर्ड किया गया है
- स्पेन में तापमान 38 डिग्री सेल्सियस तक पहुंचने का अनुमान है और इटली में तेज धूप में काम करने पर पाबंदी लगी है
- ब्रिटेन के लंदन में मई महीने का सबसे गर्म दिन दर्ज हुआ जिसमें तापमान 34.8 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया था
Read more
Advertisement
US-Iran War News: ईरान पर फिर अमेरिका का हमला, होर्मुज से लगे बंदर अब्बास में धमाके, कहा आत्मरक्षा में किया
- अमेरिका ने ईरान के मिसाइल लॉन्च साइट्स और बारूदी सुरंगें लगाने वाली नावों पर आत्मरक्षा के लिए हमला किया है
- अमेरिकी सेंट्रल कमांड ने बताया कि यह हमला सैनिकों की सुरक्षा के लिए और खतरे से बचाने के लिए किया गया है
- ईरान के बंदर अब्बास में तीन धमाकों की आवाज सुनाई दी और वहां एयर डिफेंस सिस्टम सक्रिय कर दिया गया है
Read more
Advertisement
चंडीगढ़ के घर में एक के बाद एक तीन भीषण धमाके, घर की दीवारें तक हिल गईं, ब्लास्ट का VIDEO डरा देगा
- पंजाब के चंडीगढ़ के बुड़ैल गांव में एक घर में लगातार तीन सिलेंडर ब्लास्ट हुए, जिससे आसपास के घर भी हिल गए
- धमाके इतने तेज थे कि इलाके में अफरा-तफरी मच गई और कई लोग घायल हो गए, जिनका इलाज चल रहा है
- उस घर में कुल पंद्रह सिलेंडर रखे गए थे, जिनका अवैध रूप से ब्लैक मार्केट में बिक्री किया जाता था
Read more
Advertisement
आखिरकार CBSE ने माना वेदांत का दावा, फिजिक्स की कॉपी हुई एक्सचेंज, घर जाकर देकर आए सही आंसर शीट
- CBSE ने वेदांत द्वारा उठाए गए आंसर शीट बदलाव के आरोप को मानते हुए सही उत्तर पुस्तिका भेजी है
- वेदांत ने सोशल मीडिया पर अपनी फिजिक्स आंसर शीट की गलत प्रति मिलने की शिकायत की थी, जिससे विवाद शुरू हुआ
- सीबीएसई ने रिवैल्यूएशन प्रोसेस में आंसर शीट की लिखावट में अंतर और अन्य शिकायतों को प्राथमिकता से सुलझाया
Read more
Advertisement
पहले धारदार हथियार से बेटे को मार डाला, फिर घर में छिपा दिया शव, यूपी में शराबी पिता गिरफ्तार
- UP के लखीमपुर खीरी के भवानीपुर गांव में शराब के नशे में पिता ने अपने बेटे की धारदार हथियार से हत्या की
- मृतक मुनीश और पिता दया राम दोनों नशे में थे, जिनके बीच मामूली विवाद के कारण विवाद बढ़ गया था
- गुस्साए पिता ने धारदार हथियार से बेटे पर हमला किया, जिससे मुनीश की मौके पर ही मौत हो गई
Read more
Advertisement
कर्नाटक की खटपट का दिल्ली में होगा समाधान, आज राहुल-खरगे के साथ सिद ्धारमैया और डीके शिवकुमार की मुलाकात
- कर्नाटक में कांग्रेस के मुख्यमंत्री सिद्धारमैया और उपमुख्यमंत्री डीके शिवकुमार के बीच नेतृत्व को लेकर विवाद
- कांग्रेस आलाकमान ने दोनों नेताओं को दिल्ली बुलाकर नेतृत्व विवाद को सुलझाने के लिए बैठक आयोजित की है
- CM सिद्धारमैया ने कहा है कि वे हाईकमान के फैसले को मानेंगे, उनकी उम्र चुनावों के लिए चुनौती हो सकती है
Read more
Advertisement
इबोला वायरस को लेकर नई गाइडलाइंस जारी, एयरपोर्ट पर पैसेंजर्स को भरना होगा सेल्फ डिक्लेरेशन फॉर्म
- कांगो में इबोला वायरस के 101 मामले और 900 से अधिक संदिग्ध मामले सामने आए हैं, जिससे भारत सरकार सतर्क हो गई है
- भारत सरकार ने युगांडा और कांगो से आने वाले यात्रियों के लिए सेल्फ डिक्लेरेशन फॉर्म भरना अनिवार्य कर दिया है
- डीजीसीए ने एयरलाइनों को निर्देश दिए हैं कि इबोला के लक्षण वाले यात्रियों को विमान के पिछले हिस्से में रखा जाए
Read more
Advertisement
शाहबाज शरीफ की गजब बेइज्जती, ट्रंप ने पाकिस्तान में लोकतांत्रिक व्यवस्था की सच्चाई दुनिया को बता दी
- अमेरिकी राष्ट्रपति ट्रंप ने मिडिल ईस्ट में शांति के लिए अब्राहम समझौते के विस्तार की नई योजना पेश की है
- अब्राहम समझौते में शामिल देशों के नेताओं के नाम लिए गए, लेकिन पाकिस्तान के लिए सेना प्रमुख आसिम मुनीर का जिक्र
- पाकिस्तान पर नागरिक सरकार नहीं सेना का कंट्रोल है और ट्रंप ने इसे ही दोहराया है
Read more
Advertisement
आंधी-बारिश और ओले गिरेंगे... आज प्रचंड गर्मी से राहत, यूपी-दिल्ली, पंजाब से बिहार तक 5 दिन कब-कब बरसात होगी
- उत्तर भारत में पिछले 15 दिनों से अत्यधिक गर्मी बनी हुई है. आने वाले दिनों में बारिश से राहत मिलने की संभावना
- हिमालय क्षेत्र में सक्रिय पश्चिमी विक्षोभ के कारण अगले 4 से 5 दिनों में बारिश, आंधी और ओले गिरने का अलर्ट
- दिल्ली, पंजाब, हरियाणा, यूपी और राजस्थान के कई हिस्सों में 28 और 31 मई के बीच तेज बारिश और आंधी की संभावना
Read more
Advertisement
चीन के खिलाफ बड़ी तैयारी में यूरोप, डंपिंग वाले खेल का करने जा रहा हिसाब-किताब
- यूरोपीय संघ के प्रमुख सदस्य चीन की डंपिंग नीति से निपटने के लिए कठोर ट्रेड नीति लागू करने का दबाव दे रहे हैं
- दस्तावेज में चीन की प्रणालीगत औद्योगिक डंपिंग के खिलाफ अधिक आक्रामक प्रतिक्रिया की वकालत की गई है
- प्रस्तावित नीति में आपातकालीन टैरिफ, सुरक्षा उपाय और नए उल्लंघनों पर कार्रवाई के अधिकार शामिल हैं
Read more
Advertisement