मसल्स बनाने के लिए किया जाता है डंबल्स से वर्कआउट. वेट लिफ्टिंग से वजन भी होता है कम. बिगिनर्स के लिए अच्छा चुनाव हैं ये शोल्डर और बैक की एक्सरसाइज.
