आपको व्यायाम करने के लिए जिम जाने की जरूरत ही नहीं है. आप घर पर भी सही तरीके से एक्सरसाइज कर सकते हैं. पीठ की समस्याओं के लिए घर पर इन अभ्यासों को करना शुरू कर सकते हैं.
