21/90 नियम इफेक्टिव होने के साथ फॉलो करना काफी आसान है. आपको लॉक-डाउन के दौरान कम से कम 3-4 हेल्दी आदतों का अपनाना है. लॉकडाउन के समय को गवाएं नहीं बल्कि सपने जैसी बॉडी पाने में करें इस्तेमाल.
