विटामिन B12 की कमी से शरीर में क्या होता है?
Story created by Renu Chouhan
17/03/2025 विटामिन बी12 एक ऐसा विटामिन जो बहुत ही कम शाकाहारी चीज़ों में पाया जाता है. लेकिन ये नॉन-वेजिटेरियन फूड में भरपूर पाया जाता है.
Image Credit: MetaAI
अब आपके शरीर में इस विटामिन की कमी है या नहीं, आप इन लक्षणों से समझ सकते हैं.
Image Credit: Unsplash
Image Credit: Unsplash
1. एनीमिया - एनीमिया के लक्षणों में थकान, कमजोरी, पीली त्वचा, सांस की तकलीफ और चक्कर आना शामिल हैं
इसकी कमी से आपके शरीर में मेगालोब्लास्टिक एनीमिया हो सकता है, जिसमें लाल रक्त कोशिकाएं सामान्य से बड़ी होती हैं और ठीक से काम नहीं करती हैं.
Image Credit: Unsplash
2. तंत्रिका तंत्र की समस्याएं - बिटामिन बी12 की कमी हाथों और पैरों का सुन्न होना या झुनझुनी होती है.
Image Credit: Unsplash
इसी में मांसपेशियों में कमज़ोरी, चलने में दिक्कत आना, याददाश्त में कमी या फिर डिप्रेशन आदि की समस्या हो सकती है.
Image Credit: Unsplash
3. विटामिन बी12 की कमी से हर वक्त थकान, कमज़ोरी, भूख में कमी आदि समस्या होने लगती है.
Image Credit: Unsplash
4. इसके अलावा मुंह में छाले, जीभ में सूजन, वजन घटाना और कब्ज आदि की दिक्कत होने लगती है.
Image Credit: Unsplash
स्रोत - विटामिन बी12 मीट, मछली, अंडे, डेयरी प्रोडक्ट आदि में पाया जाता है.
Image Credit: Unsplash
और देखें
ये वेट लॉस चाय अगर पी ली, तो XL से M हो जाएगा साइज़
किन लोगों को हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा होता है?
10 काम जिससे घर बैठे महिलाएं कमा सकती हैं लाखों
iPhone 16e: तस्वीरों में देखें Apple का सबसे किफायती फोन
Click Here