2025-26 सर्दियों का मौसम आने वाला है और इस साल ऐसा माना जा रहा है कि सर्दियां तेज होने की संभावना है, जिसकी वजह से संक्रमण का खतरा भी तेजी से फैल सकता है.
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सर्दियों में अपने शरीर को गर्म रखने के लिए योगा को अपने रूटीन का हिस्सा बनाया जा सकता है, यह गर्मी के साथ शरीर को एनर्जेटिक भी रखेगा.
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योगा
आने वाली ठंड से बचने के लिए अदरक व तुलसी की चाय पीना सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है.
चाय
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सर्दियों में संक्रमणों से बचने के लिए समय-समय पर हाथ धोएं और मास्क जरूर पहने.
मास्क
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रोजाना हल्दी का दूध पीने से शरीर में गर्मी बनी रहती है और यह इम्यूनिटी को मजबूत करके संक्रमण के खतरे से बचा सकता है.
हल्दी का दूध
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ठंड के समय काली मिर्च और लहसून शरीर को अंदर से गर्म रखकर कई तरह की समस्याओं से बचने में सहायक है.
काली मिर्च
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ठंड के समय गुनगुना पानी पीने से सर्दी-खांसी के लक्षणों से बचा जा सकता है.
गुनगुना पानी
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यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है, अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से सलाह लें.