सर्दियों में कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें?

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सर्दियों में रोज़ हल्की सैर या व्यायाम करने से खराब कोलेस्ट्रॉल घटता और दिल मजबूत होता है.

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अपनी थाली में हरी सब्ज़ियां, सूप और फाइबर वाले अनाज शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है.

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नाश्ते में ओट्स, मेथी दाना और अलसी के बीज लेने से फैट स्तर नियंत्रित रहता है.

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रोज़ाना गरम पानी पीने और ठंडे तले खाद्य पदार्थ कम करने से हार्ट हेल्थ बेहतर रहती है.

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ड्राईफ्रूट में बादाम और अखरोट सीमित मात्रा में लेने से अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने में मदद मिलती है.

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तिल, सरसों और मूंगफली के तेल का प्रयोग करने से सर्दियों में कोलेस्ट्रॉल स्तर संतुलित रहता है.

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सोने से पहले हल्दी वाला दूध लेने से सूजन घटती है और दिल से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं.

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सर्दियों में कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें?

24/11/25

सर्दियों में रोज़ हल्की सैर या व्यायाम करने से खराब कोलेस्ट्रॉल घटता और दिल मजबूत होता है.

अपनी थाली में हरी सब्ज़ियां, सूप और फाइबर वाले अनाज शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है.

नाश्ते में ओट्स, मेथी दाना और अलसी के बीज लेने से फैट स्तर नियंत्रित रहता है.

रोज़ाना गरम पानी पीने और ठंडे तले खाद्य पदार्थ कम करने से हार्ट हेल्थ बेहतर रहती है.

ड्राईफ्रूट में बादाम और अखरोट सीमित मात्रा में लेने से अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने में मदद मिलती है.

तिल, सरसों और मूंगफली के तेल का प्रयोग करने से सर्दियों में कोलेस्ट्रॉल स्तर संतुलित रहता है.

सोने से पहले हल्दी वाला दूध लेने से सूजन घटती है और दिल से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं.

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