Story Created By: Ruchi Pant 

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रात को देर तक मोबाइल चलाने के नुकसान

17/09/25

रात को देर तक मोबाइल चलाने से नींद का पैटर्न बिगड़ जाता है और थकान बढ़ती है.

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स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट आंखों की रोशनी पर बुरा असर डाल सकती है.

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देर रात मोबाइल चलाने से दिमाग लगातार एक्टिव रहता है जिससे तनाव बढ़ सकता है.

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यह आदत शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन की मात्रा कम कर देती है.

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मेलाटोनिन की कमी से नींद गहरी नहीं आती और सुबह सुस्ती महसूस होती है.

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बार-बार नींद खराब होने से इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है.

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सोने से कम से कम 1 घंटा पहले मोबाइल का इस्तेमाल बंद करना चाहिए.

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