Story Created By: Ruchi Pant 

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मैग्नीशियम की कमी होने पर शरीर देता है ये 7 संकेत 

14/10/25

मैग्नीशियम शरीर के 300 से ज्यादा एंजाइम्स के सही से काम करने के लिए जरूरी खनिज माना जाता है.

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इसकी कमी से मांसपेशियों में बार-बार खिंचाव और ऐंठन महसूस होना आम लक्षण हो सकता है.

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अगर आपको अचानक थकान, कमजोरी या एनर्जी की कमी महसूस होती है तो ये संकेत हो सकता है.

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नींद न आना या रात में बार-बार जागना भी मैग्नीशियम डिफिशिएंसी का एक छिपा हुआ संकेत है.

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 दिल की धड़कन अनियमित होना या बार-बार धड़कन तेज लगना भी इसकी कमी का असर दिखाता है.

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मूड स्विंग्स, चिंता या चिड़चिड़ापन बढ़ना भी इस मिनरल की कमी से जुड़ा हो सकता है.

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अगर नाखून कमजोर हों और बाल झड़ने लगें तो भी शरीर मैग्नीशियम की जरूरत का संकेत देता है.

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