क्या बीटरूट से ब्लोटिंग कम हो जाती है? जानिए सच्चाई

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बीटरूट में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाकर कब्ज और गैस को कम करता है.

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इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स और नाइट्रेट्स शरीर की सूजन और पेट फूलने की समस्या को घटाते हैं.

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बीटरूट शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे पेट हल्का महसूस होता है.

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अगर ब्लोटिंग ज्यादा होती है तो बीटरूट जूस दिन में एक बार लेना फायदेमंद हो सकता है.

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लेकिन ध्यान दें, कुछ लोगों को बीटरूट से गैस या एसिडिटी भी हो सकती है, इसलिए मात्रा नियंत्रित रखें.

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बेहतर नतीजों के लिए बीटरूट को सलाद या स्टीम्ड फॉर्म में लें, रात में खाने से बचें.

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कुल मिलाकर, सीमित मात्रा में बीटरूट ब्लोटिंग को घटाने और पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता है.

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क्या बीटरूट से ब्लोटिंग कम हो जाती है? जानिए सच्चाई

08/10/25

बीटरूट में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाकर कब्ज और गैस को कम करता है.

इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स और नाइट्रेट्स शरीर की सूजन और पेट फूलने की समस्या को घटाते हैं.

बीटरूट शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे पेट हल्का महसूस होता है.

अगर ब्लोटिंग ज्यादा होती है तो बीटरूट जूस दिन में एक बार लेना फायदेमंद हो सकता है.

लेकिन ध्यान दें, कुछ लोगों को बीटरूट से गैस या एसिडिटी भी हो सकती है, इसलिए मात्रा नियंत्रित रखें.

बेहतर नतीजों के लिए बीटरूट को सलाद या स्टीम्ड फॉर्म में लें, रात में खाने से बचें.

कुल मिलाकर, सीमित मात्रा में बीटरूट ब्लोटिंग को घटाने और पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता है.

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