Story Created By: Ruchi Pant 

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शरीर में खून की कमी दूर करें इन 5 हरी सब्ज़ियों से

15/07/25

आजकल गलत खानपान और तनाव की वजह से शरीर में खून की कमी आम हो गई है.

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खून की कमी से थकान, चक्कर और कमजोरी जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं.

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ऐसे में आयरन और फोलेट से भरपूर हरी सब्ज़ियां खून बढ़ाने में बहुत मदद करती हैं.

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यहां हम आपको बताने जा रहे हैं 5 ऐसी हरी सब्जियों के बारे में जो खून बढ़ाने में आपकी मदद करेंगी.

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पालक: ये आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर होते हैं, खून की कमी को दूर करते हैं.

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मेथी के पत्ते: ये रेड ब्लड सेल्स  बढ़ाते हैं और शरीर को मजबूती देते हैं.

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चौलाई: इसमें मौजूद आयरन और विटामिन C खून बनाने की प्रक्रिया को तेज़ करते हैं.

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सरसों के पत्ते: ये शरीर की ताक़त बढ़ाने और खून की कमी पूरी करने में मददगार हैं.

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ब्रोकोली: इसमें आयरन और फोलेट मौजूद होता है जो खून की गुणवत्ता और मात्रा बढ़ाता है.

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