Story Created By: Ruchi Pant 

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काम के तनाव को कैसे कम करें?

24/09/25

आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में काम का तनाव आम समस्या बन गया है.

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यह न सिर्फ हमारे दिमाग को थका देता है बल्कि सेहत पर भी असर डालता है.

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कुछ आसान आदतें अपनाकर इस तनाव को कम किया जा सकता हैं जो हम आगे आपको बताने जा रहे हैं.

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काम के बीच में थोड़ी देर का ब्रेक लेने से तनाव कम होता है.

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रोजाना हल्की कसरत या टहलना मन को शांत करता है.

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गहरी सांस लेने और ध्यान लगाने से दिमाग को आराम मिलता है.

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पर्याप्त नींद लेना तनाव से बचने के लिए जरूरी है.

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अपने काम की योजना बनाना और प्राथमिकता तय करना तनाव घटाता है.

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परिवार और दोस्तों से बातचीत करने से मन हल्का होता है.

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सकारात्मक सोच अपनाने से मानसिक दबाव कम होता है.

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