Story Created By: Ruchi Pant 

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रात को Munching करना कितना है हानिकारक?

06/10/25

रात को मन्चिंग करने से शरीर की कैलोरी बर्न नहीं हो पाती और चर्बी जमने लगती है.

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यह पाचन तंत्र को भारी कर देता है जिससे एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है.

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बार-बार लेट नाइट खाने से नींद की गुणवत्ता खराब हो जाती है और थकान बढ़ती है.

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अधिकतर स्नैक्स तेलीय और नमकीन होते हैं जो वजन बढ़ाने का कारण बनते हैं.

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रात को खाने से ब्लड शुगर लेवल असंतुलित हो सकता है खासकर डायबिटीज वालों के लिए.

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देर रात बार-बार खाने से हार्ट और लीवर पर अतिरिक्त दबाव पड़ने लगता है.

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अगर भूख लगे तो हल्का और हेल्दी विकल्प चुनना चाहिए जैसे दूध या फल.

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